Όλοι αγαπάμε τον ύπνο και ζητάμε λίγο περισσότερο χρόνο στο κρεβάτι μας.
Το θέμα είναι ότι πέρα από την ξεκούραση, ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην καθημερινότητα μας και λόγω πνευματικής ευεξίας.
Οι ώρες που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός για να κοιμηθεί είναι 7-8 ώρες.
Αν πάλι κάποιος έχει την δυνατότητα και τον χρόνο να κάνει ένα μικρό διάλειμμα το μεσημεράκι και να πάρει έναν υπνάκο είναι εξίσου ωφέλιμο.
Στην Ελλάδα λόγω μεσογειακού κλίματος είμαστε φίλοι με τον μεσημεριανό ύπνο .
Περισσότεροι όμως από δυόμιση εκατομμύρια Έλληνες είναι εκείνοι που δεν απολαμβάνουν πάντα αυτές τις ώρες ξεκούραστα και για αυτό ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει αναγνωρίσει κάθε χρόνο την τρίτη Παρασκευή του Μαρτίου ως παγκόσμια ημέρα ύπνου βάζοντας έτσι όλους μας στην σκέψη τι προκαλούν οι αϋπνίες και ποσό σημαντικό ρόλο παίζει στη ζωή μας ένας καλός και ήρεμος ύπνος.
Η διαταραχή ύπνου, η αϋπνία και η αποφρακτική άπνοια είναι λίγες μόνο από τις καταστάσεις που εξουδετερώνουν τις πιο σημαντικές ώρες του ύπνου μας.
Στην Ελλάδα έχουν δημιουργηθεί κέντρα που παρέχουν εξειδικευμένη βοήθεια για άτομα που πάσχουν από τέτοιες διαταραχές.
Ένας καλός ύπνος:
- Μας κάνει να έχουμε πιο γερό ανοσοποιητικό σύστημα.
- Ενισχύει την ποιότητα ζωής.
- Βελτιώνει την μνήμη.
- Αυξάνει την δημιουργικότητα μας στην εργασία ή στο σχολείου.
- Βοηθάει στις καρδιακές λειτουργίες, στην υπέρταση και σε εγκεφαλικά επεισόδια.
- Δίνει μακροζωία.
- Μας κάνει πιο συγκεντρωμένους.
- Μειώνει το άγχος και το στρες.
