Τα σχολεία αρχίζουν!
Οι μικροί μας φίλοι ανυπομονούν για την πρώτη μέρα στο σχολείο. Εκείνοι διαλέγουν τσάντα, σχολικά ίσως να αποφασίσουν και για τα ρούχα που θα βάλουν.
Εσύ είσαι εκείνη (ακόμα κι αν είσαι μπαμπάς) που θα πρέπει να έχεις προετοιμαστεί για το καθημερινό κολατσιό του. Μην παίρνεις αψήφιστα το φαγητό του παιδιού που θα πρέπει να έχει στο σχολείο καθώς το κυλικείο δεν είναι λύση.,
Παρακάτω θα αφήσω μία λίστα με εύκολα και υγιεινά σνακ για να επιλέξεις.
- Μπορείς να βάλεις στο ταπεράκι του κέικ. Πέρα από τα κλασικά κέικ σοκολάτας υπάρχουν και άλλα όπως κέικ καρότου ή κέικ πορτοκαλιού ή κέικ αχλαδιού, ακόμα και από σπανάκι τα οποία ειναι υγιεινά και πιο θρεπτικά.
- Άλλη εύκολη και έξυπνη επιλογή είναι η ομελέτα που στα περισσότερα παιδιά αρέσει. Για την ομελέτα υπάρχουν και αρκετές παραλλαγές ώστε να την κάνεις γλυκιά προσθέτοντας φρούτα ή μέλι.
- Μπορείς επίσης να βάλεις στο σακίδιο του διάφορα μπισκότα βρώμης με κακάο που θα τσιμπάει όποτε έχει όρεξη για κάτι γλυκό. Στα σουπερμάρκετ υπάρχουν πολλά τέτοια προϊόντα από διάφορες εταιρίες που μπορεί να διαλέξει μόνο του σε μία βόλτα σας για ψώνια.
- Φτιάξε πρωτότυπα σάντουιτς ή το κλασικό τοστ από το σπίτι και ενίσχυσε το με ντοματίνια και μαρούλι. Προσωπικά δεν γνωρίζω κανένα παιδί που να μην ξετρελαίνεται για τα ντοματίνια.
- Προμηθεύσου μικρά ατομικά πιτάκια και φτιάξε του την δική του πίτσα για το σχολείο. Πρόσθεσε πιπεριά και ντομάτα μαζί με την γαλοπούλα και το τυρί.
- Μουστοκούλουρα χωρίς ζάχαρη εμπλουτισμένα με θρεπτικά στοιχεία.
- Στικς λαχανικών όπως καρότο, αγγούρι, κομματάκια μπρόκολου, καλαμπόκι κ.άλ.
- Χρησιμοποίησε κουτάκι φαγητού με πολλές θήκες, κόψε σε κύβους διάφορα φρούτα και τοποθέτησε τα σε διαφορετικά κουτάκια. Στο μεσαίο κουτάκι θα βάλεις μέλι για να μπορεί να το συνδυάσει και να είναι τα φρούτα του πιο γευστικά.
- Τοστ που αντί για ζαμπόν και τυρί, θα βάλεις μέλι και αν θέλει θα του προσθέσεις κομματάκια μπανάνας.
- Pancakes χωρίς ζάχαρη με γιαούρτι και φρούτα ή με μαύρη σοκολάτα. Ειδικά αν την προηγούμενη μέρα έχεις κάνει την προετοιμασία για να τα φτιάξεις μαζί του, σίγουρα θα το εκτιμήσει παραπάνω.
Με αυτό τον τρόπο θα το βοηθήσεις να τρώει υγιεινά και θρεπτικά. Το πως θα παρουσιάσεις όλα τα φαγητά στο μπολάκι του, είναι στην δική σου φαντασία. Αρκεί να δώσεις ένα παιχνιδιάρικο τόνο για να τα λατρέψει και να του ενισχύεις την φαντασία κάθε μέρα.
