Τα smoothies έχουν γίνει αγαπημένη συνήθεια για πολλούς από εμάς είτε τους καλοκαιρινούς μήνες διότι είναι θρεπτικά και δροσιστικά, είτε τον χειμώνα που αντικαθιστούν απλούς χυμούς και κάνουν τα ροφήματα σας πιο γευστικά.
Smoothie με μπανάνα, φράουλα και μέλι.
Κόβεις μία μπανάνα στην μέση και την βάζεις μαζί με 200γρ. φράουλες, 200γρ. γάλα, 200γρ. γιαούρτι και 50γρ. μέλι στο μπλέντερ χτυπώντας τα μέχρι να ομογενοποιηθούν. Σερβίρεις σε δύο ποτήρια. Αν θες βάζεις και καμία φραουλίτσα για ντεκόρ.
Smoothie με καρότο και πορτοκάλι.
Βάζεις στο μπλέντερ 2 καρότα σε κομματάκια, τον χυμό από δύο πορτοκάλια και 1/2 φλιτζάνι από χυμό μήλου. Μόλις ανακατευτούν όλα μαζί είναι έτοιμο για σερβίρισμα.
Smoothie Ρόδι.
Κρατάς 50ml από χυμό ρόδι και μαζί με 200ml γάλα, 1 μπανάνα σε κομμάτια και 1 κ.γλυκού μέλι τα χτυπάς στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν ένα μείγμα. Προσθέτεις μερικά παγάκια και σερβίρεις. Αν θες τρίβεις από πάνω λίγη κουβερτούρα για περισσότερη γεύση.
Smoothie με κακάο.
Χτυπάς στο μπλέντερ 2 μπανάνες, 200γρ. γάλα, 1 κ.σούπας κακάο, 1 κ.γλυκού κανέλα και 2 κ.σούπα μέλι μέχρι να γίνουν ένα γευστικό ρόφημα. Το ρόφημα σου από κακάο είναι έτοιμο.
